快看头条：- [动感单车]动感单车一族的健康食谱
- 训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果，碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-27 15:17:08 点击：11 评论：0 查阅全文...
- 蛋白粉应该怎么吃，运动前吃？运动后吃？
- 看到很多刚开始健身运动的健友们问这些问题，俺把这些问题整理出来，给大家做参考不多说，先看看第一个最多人问的问题吧1、蛋白粉和增肌粉在健身前吃好还是练完再吃？3、蛋白粉运动后怎么吃？...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-20 10:11:12 点击：193 评论：1 查阅全文...
- 几种常见蛋白粉的详细介绍
- CC－钙酪素EW－蛋清MPC－浓缩牛奶蛋白MPI－分离牛奶蛋白SPI－分离大豆蛋白WP－乳清肽WPC－浓缩乳清蛋白WPH－水解乳清蛋白WPI－分离乳清蛋白...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 09:08:09 点击：108 评论：0 查阅全文...
- 摆正运动补剂的位置，科学使用补剂
- 作为补剂，是作为日常饮食的特定补充，日常饮食6大元素，水，碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，微量元素，不知道有几个能达到“科学”二字的。问个最简单的问题，但凡是练健美的有几个可以做到每天饮用4升水的？没有坚实的下层基础，花再多的钱，买再贵的补剂，也搭建...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 08:58:01 点击：25 评论：0 查阅全文...
- 你在吃什么样的肌酸呢?了解你吃的肌酸
- 1. Creatine Monohydrate最经典的肌酸，一水肌酸。此肌酸最为廉价，溶解度不高，吸收率不好，但是最为长盛不衰。 过量射入会因其胃部不适，需要loading phrase（就是一开始吃很多，慢慢降为一天约5克）过多还会造成水肿。...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 08:50:30 点击：67 评论：0 查阅全文...
- BCAA到底该怎么吃
- BCAA在人体游离氨基酸库里含量并不高（必需氨基酸的含量才占细胞中游离氨基酸总量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性最强，最具实用性（BCAA产品中亮氨酸的含量应该高一些）。...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 08:39:05 点击：40 评论：0 查阅全文...
- 增肌粉详解--使用前先搞清楚
- 这几天看到很多对增肌粉的讨论贴子，但我根本不知道怎么回答帖子里问的问题，对于不清楚提问的人对增肌粉知道多少的情况下，实在是无法回答增肌粉应该吃多少天的问题。我认为增肌粉吃多少天完全看你碰到的问题是什么？如果只是解决练后的补充问题，需要使用量是很少的。...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 08:31:07 点击：116 评论：0 查阅全文...
- 营养补剂的使用方法常见问题答疑--新手必看
- 直接开始吧，对健身时所常见的问题整理了一下，希望能对大家有所帮助 问:吃补剂对身体有害?我以前练的时候从来没吃过补剂，总见别人吃，自己不敢尝试，这是因为...
- 作者：健美先生发表于：2008-03-12 08:17:10 点击：184 评论：0 查阅全文...
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